Giải đáp câu hỏi: 1 ly rượu vang bao nhiêu calo?

1. 1 ly rượu vang bao nhiêu calo?

Rượu vang được làm từ những trái nho chất lượng, trải qua quá trình ngâm ủ trong thùng gỗ sồi suốt thời gian dài. Cho nên, hầu hết số calo có rượu vang đến từ giống nho nguyên liệu. Mặc dù nó chứa hàm lượng calo cao nhưng rất dễ tiêu thụ. Và lượng calo trong từng loại vang sẽ khác nhau. Trong đó:

• Rượu vang khô có xu hướng ít calo hơn rượu vang ngọt. Do vang khô ít đường dư, một loại carbohydrate.
• Rượu vang trắng có xu hướng ít calo hơn rượu vang đỏ. Điều này bởi vang trắng thường được làm từ giống nho chứa hàm lượng đường thấp hơn.
• Rượu vang sủi có thể ít hoặc nhiều calo hơn rượu vang tĩnh. Tùy thuộc vào từng dòng rượu sủi tăm và lượng đường được cho thêm vào trong quá trình sản xuất.

Như vậy, 1 ly rượu vang bao nhiêu calo được quyết định bởi từng loại rượu, nồng độ cồn. Theo kết quả nghiên cứu, một ly rượu vang 5 ounce tiêu chuẩn chứa khoảng 100 - 160 calo. Trong đó, ounce là một đơn vị đo lường như thể tích, khối lượng, lực, trọng lượng ở Anh. 1 ounce = 29,57353ml, tính ra 1 ly rượu vang 5 ounce = 148ml.

2. Bảng hàm lượng calo của một số loại vang phổ biến

Để các bạn dễ dàng hình dung và cân nhắc khi sử dụng, chúng tôi xin cung cấp bảng hàm lượng calo trong những dòng rượu vang phổ biến sau đây:

Bảng hàm lượng calo trong các loại vang

3. Giải đáp những câu hỏi liên quan đến rượu vang

3.1. Uống vang nhiều có bị béo không?

Vì lượng calo trong rượu vang khá cao nên nhiều người cảm thấy băn khoăn vấn đề: Việc dùng nhiều loại đồ uống này có bị tăng cân hay không? Mặc dù, vang chứa nhiều calo nhưng nó lại dễ dàng tiêu thụ quá mức khi đi vào cơ thể, không được tích trữ ở dạng mỡ nhanh như calo từ các thực phẩm khác. 

Tuy nhiên, khi bạn uống một lượng lớn rượu vang sẽ khiến cơ thể bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mức đốt cháy, số calo dư thừa sẽ lưu trữ dưới dạng chất béo. Ngoài ra, nó còn tăng cảm giác thèm ăn dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì khó kiểm soát.

Riêng rượu vang đỏ thì khác, trong thành phần của nó chứa resveratrol - Một loại hợp chất có tác dụng chống oxy hóa cao, kháng lại một số gốc tự do gây bệnh nguy hiểm cho con người khi uống ở mức vừa phải. Vì thế, vang đỏ luôn luôn được ưa chuộng và sử dụng phổ biến hơn các dòng vang trắng, vang hồng, vang sủi,...

3.2. Nên uống bao nhiêu rượu vang là tốt nhất?

Uống rượu vang quá nhiều vừa gây tăng cân vừa không cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Dễ gây ra nhiều bệnh như suy gan mãn tính, xơ gan, ung thư gan, bệnh liên quan đến tim mạch, trầm cảm, mất trí nhớ,... Bạn chỉ nên dùng một lượng vừa đủ nhằm tránh để lại tác hại ngoài ý muốn. 

Theo Hướng dẫn dinh dưỡng của USDA cho người Mỹ: Mỗi ngày phụ nữ nên uống tối đa một ly rượu vang và đàn ông dùng tối đa hai ly rượu vang. Một ly rượu được xác định là 5 ounce chứa 12% cồn sẽ đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

3.3. Cách uống rượu vang chừng mực, khoa học?

Để sử dụng rượu vang một cách khoa học và có chừng mực không khó. Nếu bạn chưa có kinh nghiệm thì hãy tham khảo ngay những gợi ý sau:

• Chọn rượu khô và rượu vang sủi (Brut). Vì chúng chứa hàm lượng calo thấp hơn rượu vang ngọt, phù hợp cho những người béo phì.
• Uống rượu vang cùng với thức ăn. Việc ăn thực phẩm có tác dụng làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân.
• Tránh uống vang vào đêm khuya. Bởi rượu có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, tăng cảm giác thèm ăn và dễ bị béo phì.
• Theo dõi lượng calo bạn tiêu thụ từ rượu vang và các nguồn khác mỗi ngày để có hướng điều chỉnh sao cho hợp lý.
• Tìm mua đúng sản phẩm rượu vang chuẩn, chất lượng đảm bảo. Vì nếu uống phải rượu giả, rượu nhái dù lượng nhỏ cũng gây hại cho sức khỏe và phá hỏng bữa ăn của bạn.

Hy vọng, những thông tin xoay quanh vấn đề 1 ly rượu vang bao nhiêu calo trên đây sẽ có ích cho các bạn. Từ đó, điều chỉnh lượng rượu phù hợp giúp mang lại lợi ích cho sức khỏe. Để mua được đúng rượu vang nhập khẩu chính hãng, đa dạng chủng loại cùng mức giá ưu đãi hãy liên hệ đến WineRuva theo số hotline: 0936.331.397.